Selbstverteidigung ist die Vermeidung und Abwehr von Angriffen auf die seelische und körperliche Unversehrtheit eines Menschen.

Es ist die verhältnismäßige Reaktion mit körperlichen Mitteln auf einen ungerechtfertigten Angriff. Selbstverteidigung bedeutet also in Notwehr zu handeln, um für einen Selbst körperliche und/oder seelische Verletzungen zu vermeiden.

Zur Selbstverteidigung gehört neben den grundlegenden Deeskalationsmethoden, auch die Anwendung körperlicher Gewalt, wobei diese immer als letztes Mittel der Wahl in Betracht gezogen werden sollte.

Was du bei uns lernst:

Gefahren frühzeitig erkennen & körperliche Auseinandersetzungen vermeiden

dem Gegenüber klare Grenzen setzen

Reflexe und Sinne schärfen

mehr Selbstvertrauen aufbauen

verschiedene Deeskalationsmethoden

verschiedene Schlag-,Tritt- und Hebeltechniken für den Ernstfall

Lerne im Kurs oder Einzeltraining deine Fähigkeiten kennen und schöpfe dein volles Potenzial aus, um künftig sicher, fit und selbstbewusst deinen Alltag zu meistern!

Alles was du anfangs als Schutzausrüstung benötigst, stellen wir dir während der Stunde kostenlos zur Verfügung.

Selbstverteidigung speziell für Kinder:

Da heutzutage auch Kinder nicht von körperlicher Gewalt verschont bleiben, wird ihnen in unseren „Kids&Teens“ Kursen in erster Linie beigebracht sich nicht davor zu scheuen, laut um Hilfe zu rufen und bewusst „NEIN“ zu sagen, wenn sie etwas nicht möchten.

Weiterhin wird ihnen spielerisch vermittelt, den Gegner effektiv zu blocken, wegzustoßen oder in Notfallsituationen gezielt an empfindlichen Stellen zu treffen, um sich zu befreien.

Selbstverteidigung speziell für Frauen:

Im Alltag sind die Gegner der Frauen oft stärkere Männer. 

Bei uns lernst du dich gegenüber dem Angreifer dominant zu behaupten und diesem klare Grenzen zu setzen. Außerdem Gefahrensituationen schon frühzeitig zu erkennen und sich im Notfall mit speziellen Techniken, wie einfachen Schlägen, Tritten, Würfen oder Hebeln zu schützen.

1x Training/Woche

50€/Monat

24 Monate Mindestlaufzeit

12 Monate Mindestlaufzeit + 15€

3 Monate Mindestlaufzeit + 30€

(10€ Nachlass für Schüler, Studenten, Arbeitslose)

2x Training/Woche

70€/Monat

24 Monate Mindestlaufzeit

12 Monate Mindestlaufzeit + 15€

3 Monate Mindestlaufzeit + 30€

(10€ Nachlass für Schüler, Studenten, Arbeitslose)

Flatrate

90€/Monat

24 Monate Mindestlaufzeit

12 Monate Mindestlaufzeit + 15€

3 Monate Mindestlaufzeit + 30€

(10€ Nachlass für Schüler, Studenten, Arbeitslose)

1x Training/Woche

40€/Monat

12 Monate Mindestlaufzeit

6 Monate Mindestlaufzeit + 15€

3 Monate Mindestlaufzeit + 30€

2x Training/Woche

60€/Monat

12 Monate Mindestlaufzeit

6 Monate Mindestlaufzeit + 15€

3 Monate Mindestlaufzeit + 30€

Flatrate

80€/Monat

12 Monate Mindestlaufzeit

6 Monate Mindestlaufzeit + 15€

3 Monate Mindestlaufzeit + 30€

1 Einheit = 25,00€

5er Karte = 100,00€

10er Karte = 180,00€

Privattraining ab 60,00€/Stunde